LJEŠNJAK- čuvar našeg srca

Piše: Karlo Mjeda | Objavljeno: 30.11.2016.
  • LJEŠNJAK- čuvar  našeg srca

 

 

Dali  ste znali  da Lješnjaci sadrže vitamin B koji doprinose živčanoj stabilnosti te zajedno s lipidima i masnim kiselinama  zatim poboljšavaju rad mozga. Ublažavaju i kronične tegobe jer sadrže hormon sreće serotonina, koji smanjuju osjetljivost na bol.


 Dok 30-60 grama lješnjaka optimalna je  doza potrebna da se unese svakodnevno, kako bi se maksimalno iskoristila ljekovita svojstva lješnjaka. Konzumiranje lješnjaka najbolje je između obroka  dok  ne bi trebalo pojesti više od količine koja stane u vaš  dlan. Energetska vrijednost  je čak 100 g svježih lješnjaka iznosi 628 kcal/2629 kJ.

Zahvaljujući svom nutritivnom sastavu, pomaže u:
• sprječavanju kardiovaskularnih bolesti
• smanjivanju rizika od nastanka tumora
• borbi protiv slobodnih radikala
• poboljšavanju pamćenja i mentalnih sposobnosti
• smanjivanju lošeg kolesterola
• jačanju imuniteta
• zdravom razvoju fetusa

Pročitajte slijedeće