Zašto su omega 3 masne kiseline dobre za vaše zdravlje?

Piše: Karlo Mjeda | Objavljeno: 07.12.2016.
  • Zašto su omega 3 masne kiseline dobre za vaše zdravlje?

Omega-3 masne kiseline imaju pozitivni učinak na ljudsko zdravlje. Smanjuju razinu triglicerida u krvi, smanjuju krvni tlak i sprječavaju nastanak krvnih ugrušaka, te poboljšavaju cirkulaciju krvi. Igraju ključnu ulogu u funkciji mozga, normalnom rastu i razvoju, te mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Omega-3 masne kiseline su visoko koncentrirane u mozgu i važne su za kognitivni razvoj i ponašanje.

Namirnice s najviše omega-3 masnih kiselina: sjemenke lana i orasi, grah i soja, riba, bundeva i maslinovo ulje.

"Zdrav čovjek, ujedno je i bogat, iako toga nije svjestan "