Užurbani način života može donijeti zdravstvene probleme vezane uz koštano-mišićni sustav. Razumljivo je da svakodnevni bolovi u vratu i leđima, tenzijske glavobolje, bolovi u zglobovima i mišićima, slaba kondicija, umor i nesanica umanjuju kvalitetu života.
Vježbom popravljate svoje zdravlje i čuvate organizam od niza bolesti i poremećaja:
• stresa
• osteoporoze
• križobolje
• povećanog krvnog tlaka
• povećanog kolesterola
• povećanog šećera u krvi
• pretilosti
• karcinoma
Vježbanje smanjuje nivo „hormona stresa“ – kortizola, a povećava nivo endorfina – hormona zaslužnog za osjećaj sreće i prirodne energije.