Smoothie za doručak

Najbolji način kako iskoristiti sezonsko voće za pripremu brzih i ukusnih Smoothieja.

Piše: Ana Tomšić Blažan | Objavljeno: 08.06.2017.
  • Smoothie za doručak

Smoothieji su zasitni i mogu poslužiti kao niskokalorična zamjena za obrok. A dodamo li kockicu leda, dobiti ćemo savršeni ljetni doručak koji će nas opskrbiti energijom tijekom sunčanih dana provedenih na plaži.

SUPER SMOOTHIE ZA DORUČAK

Za "putni" doručak pripremite ovaj ukusni 5-minutni super banana smoothie.

1 banana, smrznuta u zamrzivaču na pola sata

2 suhe datulje  1 žlica chia sjemenki

500ml bademovog ili sličnog mlijeka   70 g lišća mladog špinata

 ANTIOKSIDANT SMOOTHIE

Probudite se s ledenim šumskim voćem

60g smrznutog šumskog voća  1/2 male banane

250 ml bademovog ili sličnog mlijeka  2 žlice badema

2 žličice lana  15 g lišća od mladog špinata

 SMOOTHIE U DUGINIM BOJAMA  Nahranite sva svoja osjetila! Priprema ovoga zanimljivog Smoothie-ja  zahtijevati će malo više truda ali rezultat će biti očaravajući!

1 kivi   140g ananasa

2 breskve  40g smrznute kupine

40g smrznute maline  500g  jogurta

250 ml mlijeka  50g smrznute borovnice   75g smrznute jagode

POSTUPAK  Korak 1 Kivi, ananas i breskvu (sjeckane) pohranite u zamrzivač na pola sata    Korak 2 Pomiješajte kupine, maline, 1/3 šalice jogurta i 2 žlice mlijeka u blenderu dok ne postane glatko. Ravnomjerno usipajte u šest čaša. Stavite u zamrzivač dok pripremate preostale smjese.

Korak 3 Pomiješajte borovnice, 1/3 šalice jogurta i 2 žlice mlijeka u miješalici dok ne postane glatko. Usipajte preko ranije pripremljene smjese u čašama te vratite ponovno u zamrzivač.  Korak 4 Ponovite postupak s preostalim jogurtom i mlijekom, počevši od kivija, zatim ananas, zatim breskve i  jagode, vraćajući u zamrzivač nakon svakog sloja dok pripremite sljedeći. Izvadite iz zamrzivača 5 minuta prije posluživanja.

 

 

 

Pročitajte slijedeće