istraživanje je pokazalo da početak nastave prije 8:00 ujutru povećava rizik od depresije i anksioznosti kod učenika. Rani početak nastave stvara pritisak kod djece, što ipak ometa njihovu sposobnost spavanja i izlaže ih većem riziku od nastanka problema u mentalnom zdravlju. Doktor Džek Pelc izjavio je da se zbog ranog buđenja kod djece stvara pritisak da moraju ranije otići spavati kako bi se mogli naspavati , zbog čega imaju povećane mentalne smetnje, dok kasniji početak nastave ima dobar utjecaj. On je dodao da dobar san i kasniji početak nastave daje bolje rezultate. Stručnjaci preporučuju učenicima da imaju rutinu odlaska na spavanje uvijek u isto vrijeme, a to je između 8 i 10 sati navečer smanjit upotrebu tehnologije pred odlazak na spavanje . Tako u istraživanju praćeno je 197 učenika starosti od 14 do 17 godina koji su popunjavali upitnike. Na pitanja su odgovarali i njihovi roditelji, a ona su bila u vezi s njihovim navikama spavanja, kada idu leći i da li su jutarnji ili noćni tip, prenosi Bili su u dvije grupe: oni kojima nastava počinje prije 8:00 i one kojima počinje kasnije. Sedam dana su vodili dnevnike u koje su upisivali kada su otišli na spavanje, koliko su spavali, kvalitetnije i dužinu sna i simptome depresije i anksioznosti.